医学のあゆみ

Abstract

加齢に伴う筋量低下（サルコペニア）には，加齢そのものに起因する要素と，加齢や疾患に伴う筋活動の低下に起因する要素が含まれる．いずれの場合にも，筋線維周囲の液性環境と，筋の幹細胞である筋サテライト細胞の増殖活性が関与すると考えられる．筋力トレーニングに代表される高負荷強度運動は，これらの両者に対してプラスの効果をもつことから，サルコペニアの予防・改善にも有用と考えられる．しかし，こうした高負荷強度運動は，運動器や循環器へのストレスが大きいという欠点があり，低負荷強度で筋肥大と筋力増強をもたらすトレーニング法の開発が望まれる．エビデンスを伴う低負荷強度トレーニング法として，血流制限下でのトレーニングや筋発揮張力維持スロー法（LST 法）があげられるが，安全性や取り組みやすさを考慮すると，LST 法がサルコペニア予防のためのトレーニング法として適していると思われる．