整形外科看護

①メンタルモデルには心の奥深くに根ざす世の中の前提や過去の成功体験が大きく影響している。②時代や環境は常に変化しているため、メンタルモデルが現実と合致しなくなるタイミングがくる。③メンタルモデルと現実が合致しなくなると、「望まない結果」が同じようなパターンで繰り返し起こる。④未来の現実を変えるためには、まず自分の「思いこみ」に気付いてアンラーニングする必要がある。

アンガーマネジメントを身につけるための方法は、大きく分けて「対処術」と「体質改善」の2 つがあります。「対処術」は、思わずカッとなってしまったときなど、とっさの怒りに対処する方法で、「体質改善」は怒りにくい考えかたを身につけていく方法です。アレルギーにたとえると、症状を緩和する対症療法と、アレルギーそのものを引き起こさないようにしていく根本的治療のように体質改善していくものです。両方を身につけて、怒りとより上手に付き合っていきましょう。