糖尿病ケア

踏み台昇降運動は、室内で実行できる簡単な運動療法です。適度な高さの踏み台がないときには、新聞紙を束ねるなどの工夫で作成できます。その際、厚みのないナイロン製の紐を用い、結び目が足を置く位置と重ならないようにします。しっかりと束ね、踏み心地を確認してから行ってください。